tokiohayley's blog

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2017.01.21 時間の使い方を円グラフで確認してみた

前回の続き。

http://tokiohayley.hatenablog.com/entry/2018/01/09/204155

 

最近、退屈すぎてしんどくなることが多いので、円グラフでどんな時間の使い方をしているのか表してみました。意識しないとせっかくの余暇も無碍にしてしまうし、そういうことが増えると”仕事とそれ以外の人生”って感じで仕事が中心になっちゃうんですよね。

 

<理想の生活>

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<実際の生活>

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全然勉強してない。まず、寝るのが遅くなった時点で朝起きるのが辛くなり、早めに会社の最寄り駅のカフェに行ったはいいけど眠くて全然捗らない。22時には眠っていないと翌日は消化試合って感じで、ちょっと大袈裟にいうと「ただ呼吸してるだけの動物」のような存在になる。

 

まず、食事に時間取りすぎですね。用意する、食べる、片付けるのに急がなければ最低でも2時間はかかる。そしてやっぱり夜更かしした時点で眠くて何かしようと思えないから、ただぼーっとしてTwitterや映像を眺めるのが精一杯。動いてるものなら追える。読書やブログ更新なんて全然できない。

 

 <本日(日曜)の行動表>

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例によってまた夜更かしして起きたのが昼頃。起きてからは食べてばっかり。さっき胃薬飲みました。(泣)暇だと食べてしまう。おやつにブレンドコーヒー2杯とドーナツ2つ。夜ご飯はシマチョウのキャベツ焼きで胃もたれ。今年で29歳…もう昔のようには食べれない…食べて気持ち悪くなることなんてほぼなかったのに。社会人になって好きなときに好きなものを好きなだけ食べれるようになって喜んでいたのもつかの間、すぐに身体がついていかなくなる。充実感があったのは読書しているときと、ドイツ人の友達とskypeしているとき。日中のだらだらした時間は何をしたか覚えていない。暇な時間は余計な思考が溢れてきてTwitterを開いてはくだらないことをつぶやいたりする。余計なことを考える暇を与えない、何かに没頭する時間だけが私に幸福感を与えてくれるのだ。

 

わかってはいたけど改めてこうして円グラフにしてみると、時間の使い方が下手だなぁと思います。いろんなグラフがありますけど円グラフの方がどんな風に過ごしていたか顕著にわかりますね。考察をまとめると、「とにかく早く寝る」「生活リズムを整える」「身体を労わった食生活を心掛ける」ことで始めて充実した時間の使い方ができる…!めっちゃ当たり前のことなんですけど、改めてね…基本が大事ですよね…。これができて初めて何かに没頭できる。

 

あと、ちょっと今日思ったのは同じことしてても場所を変えるだけで随分充実した感覚がありました。休日のどちらかは近所でもいいからちゃんと身なりを整えてお出かけすると、新鮮な気持ちで過ごせますね。同じところばかりだとまた飽きてしまうと思うので、意識して色んなところに行こうかな。気分転換ができるとどういう効果があるのかというと、精神衛生的に良いだけでなくあれがやりたい、これがやりたいと次々にアイディアが浮かんでくるんですね。でもこれももちろん、前述した3つの条件を満たして心身が回復していることが前提かな。

 

今年はとにかく楽しみたいです。20代最後の年を、無駄に過ごしたくない…!(切実)やっと時間がもったいないって思えるようになりました。まだ今年も始まったばかり。丁寧に暮らしたいなぁ。

 

◆参考◆ 円グラフのスケジュール記録アプリはApple storeで「円グラフ」と検索すると出てきます。「Circle Calender」というアプリです!

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2018.01.09 仕事始めと毎日の過ごし方

 昨晩は、もう憂鬱で仕方がありませんでした。仕事始めしたくない!…まぁ、行ってみると案外楽しいこともあるんですけどね。まだ新しいチームに異動してからそんなに日が経っていないから、何をするにも誰かに聞かないといけないし、まだ自分のリズムを作れずにいます。だからもうあとは場数を踏んで慣れていくしかないし、それはわかっているのだけれど疲れますね。何事も習慣化して体も慣れて快適に過ごせるようになると信じているし、移住準備の時間もあまりないし、今年は時間の使い方がテーマになってきそう。仕事はじめは1/5(金)の予定だったのですが、まだ休暇中の先輩も少なくないし、何となくいっても仕方がない気がして休んじゃいました。でも、休んだことでもっとハッピーな時間の使い方を考えたいと改めて思えたので良かったです。

 

 今月の理想の過ごし方はこんな感じです。

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 ・移動時間は読書

・早寝早起き

・最低でも2時間半は勉強する

・家事に時間を取られすぎない

 

でもたぶん無理だと思う。(笑)早く帰れる日ばかりではないし、のんびりする時間がこの円グラフにはない。寝ている間しか休めていない。趣味でもやろうものなら睡眠時間が削られるし。実際やってみてどんな感じになるのか検証してみようと思います。